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春困多为脾气虚!多吃这些“提神”食物,神清气爽享受春日!

时间:2022-02-17 15:36 来源: 发布人:小编 浏览:

  俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。

  现在天气开始转暖,很多人却突然出现了起床困难、精神涣散、有气无力的症状,这到底是怎么了?

  春困的原因

  天气一变暖和,人也自然变得懒洋洋的,春困就像传染病,让人困意十足,忍不住哈欠连天。很多人以为,春困是睡眠不足引起的,就拼命补觉。

  事实上,春困并非睡不够,它是人体生理机能随季节变化,产生相应调节的一种生理现象。

  冬天气温低,人体为了防止热量散发,血管处于收缩状态,大脑的血流量增加,维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋的信息也增多,大脑相对清醒。

  而春天气温回暖,血管处于舒张状态,流入大脑的血液相应减少,人的精力降低,便出现昏昏欲睡的现象。

  中医认为,人血气不足,就容易出现春困的症状,这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。

  其中,脾气虚的人尤其容易受到春困的“骚扰”。

  因为当脾虚不能运化水湿时,水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,内外相和,就加重了春困的症状。

  因此,想要解决春困症状,不妨从健脾祛湿入手。

  六种食物除春困

  红小豆

  红小豆性平味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红小豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至起到美容的效用。

  山药

  山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。

  薏米

  薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

  辣椒

  辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

  除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快、毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。

  身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素C的同时还可以除湿,一举两得。

  绿豆芽

  绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

  香菇

  香菇有“素中之肉”的美称,是颇受称赞的药膳食材。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。

  这样的春困是病

  伴有健忘

  甲状腺功能减退的表现比较隐蔽,近98%的甲减患者不知自己有病。

  它主要表现为面部表情迟钝、声音嘶哑、讲话节奏慢、对很多事情都提不起兴趣、经常犯困、如同冷面人一样。

  除了慵懒疲倦的春困症状,如这段时间内发现自己易健忘、便秘、情绪不稳定的话,那么都可能是甲减作祟。

  哈欠连天

  临床资料表明,70%以上的中风患者在发病前5~10天呵欠频繁。

  这是因为人血管硬化、管腔变窄、脑血流量减少,以致脑细胞缺血缺氧,因而通过体内反馈机制刺激呼吸中枢,调节呼吸的幅度与深度予以补偿所致。

  此外,流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状是脑中风的前兆。

  如果困倦的同时有这些症状出现,要引起注意并及时到医院检查。

  情绪不稳

  平常的职业压力可能是“春困”的主要原因之一。三四月历来是许多企业的人员调整期,不少白领的职业压力明显增加,焦虑感凸显的后果,就是休息不好,容易感到疲倦。

  一般表现为对工作激情减淡,容易生气或情绪低落,以及记忆力差和注意力不容易集中。

  解压方式很多,但是一定要明确压力来源,从而有目标地去解决问题。